(Domande frequenti)
Prima di iniziare.
Devo fare una dieta per dimagrire?
No, non una dieta drastica. Il dimagrimento sostenibile passa da abitudini che reggono anche nelle settimane storte: mangiare in modo ordinato, muoversi, dormire. Lorenzo, biologo nutrizionista, ti aiuta a costruirle un passo alla volta. Non promettiamo tempi né chili: dipendono da te e da dove parti.
Come funziona l’alimentazione?
Niente diete drastiche: si parte da abitudini che puoi mantenere. Ricette e consigli generali sono liberi e li trovi con pal. food, senza pesare tutto. Il piano alimentare personalizzato è quello di pal. 1:1 plus: parte solo dopo la firma di un professionista abilitato e si costruisce sulle tue abitudini. Calorie e grammi si possono nascondere in qualsiasi momento.
Devo andare in palestra?
No. Il programma si costruisce su dove ti alleni davvero: palestra, casa o entrambe. Nella valutazione ci dici quali attrezzi hai e il programma parte da lì.
Quanto tempo serve a settimana?
Di solito da due a quattro sedute di 40 a 60 minuti. Il numero lo decidiamo insieme in base al tuo livello e alla tua settimana: meglio tre sedute che riesci a fare di cinque che salti.
Posso farlo se ho poco tempo?
Sì. Tre sedute fatte bene bastano a molte persone, soprattutto se parti da zero o hai poco tempo. Lo dici nella valutazione e il programma si costruisce su quei giorni, non su quelli che non hai.
Viaggio spesso, funziona lo stesso?
Sì, se lo dici subito. In pal. 1:1 e 1:1 plus lo scrivi nella valutazione e al check settimanale e Lorenzo adatta la settimana a quello che hai, anche solo il corpo libero. Con pal. start e pal. club scegli tu quando e dove allenarti, in base agli attrezzi che trovi.
Sono principiante, è per me?
Sì. pal. start nasce per chi parte: otto settimane con i video di ogni esercizio e poche cose da imparare bene. Se preferisci essere seguito da subito, pal. 1:1 parte dal tuo livello, non da una scheda standard.
Quando vedo i risultati?
Dipende da dove parti e da quanto resti costante. Di solito i primi segnali (energia, forza, come ti stanno i vestiti) arrivano in 8 o 12 settimane; i cambiamenti grandi si misurano in mesi. Il report della valutazione ti dà una stima prudente sul tuo caso. Nessuno può prometterti un risultato.
Quanto costa?
I prezzi sono nella pagina Programmi, IVA inclusa: pal. start vedi Programmi una volta, pal. club vedi Programmi al mese, pal. 1:1 vedi Programmi al mese, pal. 1:1 plus vedi Programmi al mese, pal. food vedi Programmi al mese. La valutazione online è gratuita. Le visite con Lorenzo sono a pagamento: visita nutrizionale in studio a pagamento, visita di controllo a pagamento, visita online a pagamento.
Come funziona la valutazione?
Dodici domande su obiettivo, tempo ed esperienza, in tre minuti. Lasci l'email e vedi subito il tuo report: dove parti, tre cose che contano per te, il primo passo per questa settimana, il programma adatto. Con il report c'è il video di consigli di Lorenzo sul tuo obiettivo. Nessuna domanda dettagliata sulla salute, nessuna diagnosi, nessun impegno.
Cosa succede dopo la valutazione?
Vedi subito il report e il video di Lorenzo sul tuo obiettivo. Poi scegli tu: parti con un programma o, se la vuoi, prenoti una visita con Lorenzo, in studio o online, a pagamento.
Posso cambiare programma?
Sì. Se passi da pal. start o pal. club al pal. 1:1, i tuoi dati e lo storico restano. Se i posti del pal. 1:1 sono pieni, entri nella lista d'attesa.
Posso disdire quando voglio?
Sì, per i piani mensili (pal. club, pal. 1:1, pal. 1:1 plus, pal. food) disdici dall'area clienti in qualsiasi momento: il piano resta attivo fino alla fine del periodo già pagato e poi non si rinnova. pal. start è un pagamento unico, senza rinnovo. Per recesso e rimborsi vedi i Termini di vendita.
E se ho un infortunio?
Dillo nel questionario iniziale e al check: Lorenzo adatta gli esercizi alle tue limitazioni. Non sostituisce il medico e non fa diagnosi: per dolori o condizioni mediche rivolgiti prima a un professionista sanitario. Se il questionario segnala controindicazioni, gli allenamenti ad alta intensità restano bloccati finché non c'è il nulla osta del medico.
Chi vede i miei dati e come li usate?
Lorenzo e il suo team. I dati sulla salute si trattano solo con il tuo consenso esplicito e si possono ritirare quando vuoi. Gli strumenti software, anche di intelligenza artificiale, preparano bozze per Lorenzo con i soli dati necessari, mai nome, email o foto: la decisione è sempre sua. Dettagli nell'informativa privacy.
Gli integratori sono obbligatori?
No. Sono consigli facoltativi. I link ai prodotti sono di affiliazione Prozis: Lorenzo può ricevere una commissione sugli acquisti, senza costi in più per te.
Le recensioni sono vere?
Possono recensire solo i clienti con un acquisto verificato e pubblichiamo tutte le recensioni, positive e negative, salvo i motivi della policy. Come verifichiamo.
I corsi danno un titolo?
No. I corsi rilasciano un attestato di partecipazione dopo il test finale, firmato da Lorenzo. Non è un titolo di studio né una qualifica abilitante.
pal. 1:1 è sempre disponibile?
I posti sono limitati, perché Lorenzo risponde a ogni cliente ogni giorno. Se sono esauriti puoi entrare nella lista d'attesa: ti scriviamo quando se ne libera uno.
Posso parlare con Lorenzo prima di iniziare?
La valutazione online è gratuita. Se dopo il report vuoi parlarne, puoi prenotare una visita con Lorenzo: in studio (visita nutrizionale e visita di controllo) oppure online in videochiamata. Sono a pagamento, IVA inclusa, e non sono visite mediche. La visita di controllo è riservata a chi ha fatto una visita nutrizionale negli ultimi 90 giorni. Per la disdetta e lo spostamento vedi i termini di vendita.